Een goede voorbereiding is essentieel voor sporters, ongeacht ervaring. De gids behandelt basisuitrusting zoals sportkleding, schoenen en accessoires zoals een waterfles. Voor specifieke sporten zijn er aanvullende benodigdheden zoals yogamatten voor fitness en beschermende uitrusting voor teamsporten. Voeding en veiligheid zijn ook belangrijk voor een optimale sportervaring.